北京一般好点的治疗白癜风多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/坐，已经是现代人的基本姿势了，我们一般都「能坐着就不站着」，「坐」有多重要，「坐错」就有多悲惨。
今天大象以自身经历，和你分享一些值得你分享给所有人的关于「坐」的4件大事。希望可以帮到辛苦工作学习的你，毕竟坐对了身体才会好，身体好效率才会高，效率高了工作成绩才会突出。毕竟大数据显示：
我国颈椎病的发病率是17.3%，全国有2亿多患者。20年来，颈椎病高发年龄从55岁，一路跌至39岁，越来越低龄化。
一、强烈推荐
首先大象强推一段视频，7年前由Vodafone发布于油管，非常直观的给出了正确的坐姿，2分钟的视频，无论多忙都值得看，值得照着坐。
二、坐错
坐不对，首先就是颈椎病，让人知道「半夜痛哭不一定是因为生活苦，还可能是因为失眠和颈椎病」，别问大象是怎么知道的。
导致病发的一个重要原因：长期低头伏案工作，或者头颈常只向一个方向转动。这不就是现代人工作的日常吗？！坐的姿势不对，坐的时间长，颈椎废了不说，更可怕的是，大脑会变慢！
为什么会这样？下面有请TedEd说说：
二郎腿也不容忽视，日本有个节目解释了「翘二郎腿，是如何把脸憋大的」：
翘二郎腿，会导致盆骨倾斜、脊柱变形，从而影响至面部！
颈椎骨歪斜会影响到面部，导致血液循环不佳、淋巴排毒不畅，这样就会堆积老化物，造成面部浮肿，也就是显得脸大。
那怎么办？
三、坐对
首先要说：以下3个方法，大象亲测有效！
1、调整电脑和坐姿
像这张图：
1）调整电脑，屏幕略低于眼睛水平视线；
2）调整椅子，胳膊肘和膝盖，均呈90°；
3）注意光线，别直射屏幕；
4）连续坐30分钟到1小时，就起来运动一下。
2、睡觉的姿势
下面这个睡觉的姿势，是拥有多年颈椎病治疗经验的医生说的，这样做颈椎确实舒服很多，你今晚就可以试试：
大象灵魂手绘，大家多领会精神
枕头垫到肩膀以下，双手上举，真的对脖子和颈椎好很多。
3、亲爱的植物
印度有一个人叫KamalMeattle，他在TED做分享时说，就算人被关在一个完全封闭的大瓶子里，只要有三种植物，人就能活下去。这些植物，对人是一定有好处的，如果有条件，请多养。这三种植物是：散尾葵、虎尾兰和绿萝。
散尾葵是一种吸收二氧化碳，并将其转化为氧气的植物。我们平均每个人需要四株齐肩高的植株。
虎尾兰也是一种常见的植物，我们称它为卧室植物，因为它在会在夜间将二氧化碳转化为氧气。我们每个人需要六到八株高度及腰的这种植物。
第三种植物是绿萝，同样是一种十分常见的植物。适于用水栽培。这种植物可以吸收甲醛和其他挥发性化学物质。
以上3个方法都是马上可以做到的，下面再推荐两个运动。
四、我们的身体是为运动而生
多运动，尤其是有科学方法指导的运动，对身体特别好，先来一个简单易做的：
麦肯基疗法
第二招
大象在为自己的颈椎苦恼时，突然在知乎看到这样一个真实案例：一个口诀治好爸爸的颈椎病！
知乎问题：如何做好脖子颈椎的日常运动保健？
zhihu.
